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產后豐胸秘籍大揭秘!明星居然是這么豐胸的

發表時間:2020-08-31 10:30

女性在產前產后體型會發生很大的變化,特別是胸部。不少女性在生下寶寶后,都會發生胸部下垂的情況,所以產后豐胸就成為許多女性面臨的一大難題。小編嘔心瀝血為大家整理了一些產后豐胸秘籍,只要按照以下方法堅持做,相信很快就能恢復昔日傲挺的胸部。

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  一、食物

  維生素B是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等,有利于產后豐胸。

  二、喂奶

  對正在哺乳期的準媽媽而言,產后豐胸的基礎就是擁有正確的哺乳方法。因此,喂奶時要注意保持兩個乳房交替喂奶,這樣才能養成正確喂奶的好習慣,如果寶寶偏愛一側的乳房,喝的次數多的那一側,就會變大,而另一側因為不常吃,就比較小。所以一定要注意兩側乳房交替哺乳。

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  三、文胸的佩戴

  建議各位準媽媽選擇合適的產后塑身專用的文胸,這樣可以在哺乳期結束后開始使用,此類文胸可有效集中托高乳房,使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性力,選擇采用軟性鋼絲的文胸,可以防止產后乳房下垂。

  四、產后運動

  平時還要做鍛煉胸部肌肉的運動,比如擴胸運動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船,跑步等運動,可以鍛煉胸大肌和胸小肌,這樣才能使乳房更豐滿。

  五、睡姿

  產后準媽媽要注意睡姿,**是側臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環的不暢通,從而影響胸線的恢復。

  六、按摩乳房

  將一只手的食指、中指、無名指并攏。放在對側乳房上,以乳頭為中心,以順時針的方向由乳房外側向內側劃圈按摩,兩側的乳房需要各做10次。這種方法可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養,而且還有利于雌激素的分泌。

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  產后豐胸找不到有效的豐胸方法?試試小編給各位媽咪精選的這六個產后豐胸秘籍。覺得有用的話也可以分享給其他的媽咪喔~


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