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夏天坐月子注意事項有哪些?夏天坐月子選哪里?

發表時間:2020-09-01 10:35

對于寶媽來說,坐月子的季節也是非常關鍵的,如果是在冬天坐月子害怕涼,在夏天坐月子呢又害怕熱,究竟該怎么辦呢?今天就來一起看看夏天坐月子的一些注意事項。

    夏天坐月子注意事項有哪些?

    ?**以天然食物為主,不要過多服用營養品

    目前,市場上有很多保健食品,有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

    ?要多喝一些溫的白開水,避免冷飲

    飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

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    ?適當飲用紅糖水,補鐵、利尿

    紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

    ?從流食慢慢過度到正常的飲食

    產后,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物??梢詮闹?、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。

    ?少食多餐,不可貪吃

    因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。


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