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坐月子催乳有什么誤區?坐月子怎樣吃才能下奶?

發表時間:2020-09-01 10:38

坐月子如何催乳是許多母乳喂養媽媽的共同煩惱,坐月子針對不同體質的女性的催乳方式是截然不同的,絕對不能夠一概而論。而且需要注意的是傳統坐月子催乳存在著很大的誤區,今天就一起來看看坐月子如何催乳。

    坐月子催乳有什么誤區?

    1食用月子酒、酒釀下奶

    很多人認為,適當喝一些月子酒、或者酒釀圓子等食物,能夠滋補身體,還能下奶。這其實是非常錯誤的想法。

    月子酒一般為糧食釀造的黃酒或米酒,酒精含量低于20°。很多月子酒屬于家庭作坊自制,制作過程中可能產生食品安全問題。

    而且產婦食用后酒精進入乳汁,可能會造成新生兒睡眠紊亂、過度鎮靜、發育滯后等危害。嚴重的還可能會影響新生兒骨髓中血小板的形成,可能導致流鼻血。

    很多人會覺得酒釀煮熟后就沒事了,但即便煮沸過,酒精也不會完全消失。

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    2不吃水果

    很多人認為,水果都是涼性的,產婦在分娩后氣血不足、身體虛弱,如果吃生冷的水果會不利于身體恢復、并妨礙母乳的分泌。如果實在要吃,一定要加熱。

    其實蔬菜水果中所含的大量維生素和纖維素,可以有效預防產婦便秘,也能適當補充產婦所需的微量元素,保持營養均衡。

    如果產婦怕生冷刺激,可以稍微加溫,但加熱過久,反而會破壞水果本來的營養價值。產婦可以將水果放置在二三十度的室溫環境中,等一段時間后再吃

    坐月子怎樣吃才能順利下奶?

    1.雜食不挑食

    要使乳汁充足,最關鍵的還是產婦要吃得好,保持營養均衡。因此在飲食上不能挑食,也不能過量,食物種類越豐富越好。

    無論是肉類、動物內臟、綠葉蔬菜、還是五谷雜糧,都要吃一點。

    吃得全面,才能充分攝入身體所需的各種營養,乳汁的量和質量自然也就上來了。

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    2.水和牛奶不能少

    產婦在哺乳之前,**先喝一點水或者牛奶。產婦分娩后體內的鈣流失很多,應多補充一些含鈣豐富的牛奶。除了牛奶,每天6~8杯水也絕不能少。

    過度攝入水分反而會導致產婦浮腫和身體無力,妨礙母乳的生成。另外咖啡或者可樂等飲料,影響鈣的吸收,**不要喝。

    3.正確的喂養方式

    產婦每次喂養的時間都不要太長,10分鐘換一側,這樣不僅可以避免乳頭被寶寶咬傷流血,防止乳頭因感染而停止分泌;也可以循序漸進地刺激兩邊的乳房,新生兒吮吸可促進乳汁分泌。

    4.適當熱敷與按摩

    在新生兒不喝奶的時候,產婦可以自己動手,從外向內輕輕按摩一下乳房,也可以用溫熱的毛巾熱敷乳房,這兩種方式都能促進乳汁分泌。

    Hibaby母嬰健康中心提倡母乳喂養,同時對于坐月子催乳也有著自己的一套方法,助力寶媽更好地下奶,補充寶媽體內所流失的營養元素。想了解更多的坐月子資訊,歡迎致電咨詢我們喔。


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