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備孕期間爸爸需要注意哪些問題?

發表時間:2020-08-31 16:28

備孕爸爸注意.事項有哪些?在計劃“造人”之前,媽媽要從日常生活,日常飲食開始調養身體。那么準爸爸是不是就不用改變,還是和平常一樣,想吃啥吃啥,想熬夜就熬夜,而沒有禁忌或注意事項呢?

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  備孕爸爸注意事項

  1.避開受孕不利因素:

  您已經開始準備要一個可愛的寶寶了,這時應戒掉煙酒,因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形,您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。

  在有計劃的受孕過程中,不要接觸有毒物質,如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等,不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕松閑適,不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。

  2.營造溫馨的居室環境:

  活居室要保持清新爽潔,盡量把小家庭布置得浪漫溫馨,營造一個和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍,輕松平和的心態會提升受孕的機會。

  3.孕前合理補充營養:

  準備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲存量較少的營養素,如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物,為早期胚胎正常發育打下物質基礎。

  準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物,因為這些食物有助于形成優質的精子。


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