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二胎備孕注意事項?,爸爸媽媽必須看

發表時間:2020-08-31 16:31

懷孕可不是媽媽一個人的事情,夫妻雙方都有責任,爸爸也不能翹起雙腳啥都不干了。特別是二胎,對于男性來說責任更是重大。調整好自己的身體刻不容緩,不然會耽誤備戰二胎的進程。二胎備孕注意事項有哪些,大家一起來看看吧。

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二胎備孕注意事項:

  1、遠離肥胖

  很多男性在結婚之后就會疏于鍛煉,脂肪不斷堆積,體重也就噌噌上漲。男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路,肥胖的體內會存在很多有害物質,有些致癌物質也能在脂肪中找到。而且,肥胖的男性普遍比較怕熱,對睪丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件,是無法產生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。

  所以準爸們應該選擇1~2種運動方式,堅持鍛煉。不僅能增強心臟功能,使心肌更厚實,肌肉纖維更豐滿,還能促使心臟收縮更有力,提高血管功能,改善微循環功能。身體杠杠的,二胎才能杠杠的!

  2、保證飲食均衡

  也許你以為只有女性才會有偏食的現象,其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態中,男性的體內缺少這些營養物質,自然就嚴重影響到精子的質量和數量。

  所以,在平時的生活中,男性應該保證自身的飲食營養均衡,盡可能攝入多種營養元素??梢远喑院胸S富蛋白質的食物,例如:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品被污染的程度相對要低,其中的DHA、EHA等都是促進大腦發育和增強體質的重要元素,這些營養都對備孕爸爸有著極大的好處。

  3、拒絕煙酒

  香煙、酒水,似乎成了很多男性不可擺脫的兩種習慣,無論是應酬或是久而久之養成的習慣,離開煙酒是男性很難做到的時候。但是,你一定要清楚,煙酒是影響男性生殖健康的頭號殺手,甚至導致很多男性不孕不育。香煙中有幾十種毒害物質容易導致精子畸形率大大增加,精子成活率也不斷下降。而酒精的危害不僅如此,還會影響到胎兒的智力和大腦發育。

  如果想要成功懷上二胎,那在備孕之前就要遠離煙酒。精子大概有90天的生長周期,想要順利懷孕,男性必須提前3個月至半年遠離煙酒,準備懷孕。這樣才能有時間把體內受到煙酒影響的精子排出體外。

  4、避開高溫

  正常情況下,男性的體溫要比女性高,但是對于睪丸來說,最適合的溫度是35℃。如果讓睪丸長期處在高溫狀態中,會降低精子的成活率。

  想要提高成功懷二胎的幾率,備孕爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來。不要讓自己長期處于高溫的環境中,也不要進行過度激烈的運動。減少騎自行車、泡熱水澡的次數。如果你從事的是廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者,專家建議你**停職半年后再開始備孕。

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  二胎備孕注意事項不僅是媽媽要關注的問題,同時也是爸爸要關注的問題。備孕時期就要做好充足的功課,才能夠為未來的寶寶健康打下扎實的基礎。


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