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為什么孕晚期情緒低落

發表時間:2020-09-01 08:54

  為什么孕晚期情緒低落?當預產期臨近的那一段時間,很多沒有分娩經驗的寶媽多多少少都會出現不同的心理問題,例如情緒低落悲觀、焦慮、暴躁等等,造成這些產前心理問題的主要原因,你知道有哪些嗎?我們又該如何去應對這些負面的產前心理呢? 

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  為什么孕晚期情緒低落? 

  1、對于產后寶寶的焦慮  

  在分娩前媽媽由于沒有安全感更是會愛胡思亂想,害怕分娩給自己帶來極大的痛苦,也擔心孩子不健康變成畸形?! ?/span>

  2、擔憂分娩的過程  

  對分娩時陣痛的擔憂。再加上孕晚期各種不適癥狀加重,如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適,令心中更加煩躁、更加容易焦慮?! ?/span>

  3、生活節奏的改變不適應  

  越來越多的中高收入女性在懷孕后馬上辭退工作,原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了,人也變得很空虛,孕婦不做事情就東猜西想,猜想久了心理問題也就出來了;另外,城市女性從小沒吃過苦,生孩子會帶來的痛楚讓她們整天誠惶誠恐?! ?/span>

  4、孕期睡眠質量較差  

  產前不少媽媽可能睡得太多,又或除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡,都會誘發焦慮癥狀。發現有以下情況媽媽要注意了:懷孕時,子宮壓迫膀胱,原本比較容易讓膀胱的容量減小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手間?!?/span>

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  產前抑郁該如何緩解?  

  1、有些**次懷孕的孕婦因為缺乏孕期和分娩時的知識,往往通過電視或者是紙媒了解到了孕期所需要的面對的種種困難,以及在分娩時的疼痛,從而讓自己陷入到一種恐慌的情緒形成產前抑郁。這類孕婦可以在孕期的時候補充好孕期到生產時的知識,這樣有了一個全面的了解,也就不會有這么的煩惱和恐慌的情緒了?! ?/span>

  2、孕婦自己調整心理壓力與精神狀態,家人與準爸爸也要做好開導工作,尤其是準爸爸一定要抽出時間來陪伴,因為生寶寶是兩個人的事情,不要把所有責任與壓力,讓準媽媽一個人承受,對于治療抑郁癥有很大幫助?! ?/span>

  3、準媽咪每日工作時間不應超過8小時,還要避免上夜班。工作中感到疲勞時,在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右。這樣能夠可以緩解產前抑郁的病情?! ?/span>

  4、有些孕婦患上產前抑郁可能是因為長期的在家,把自己封閉在家里面保證自己胎兒的安全,因為孕婦長期的待在一個固定的區域里,很容易讓自己陷入到消極情緒里從而患上產前抑郁癥。這類孕婦可以在孕期的時候給自己增加一些興趣愛好,把自己的注意力放在自己的興趣愛好里面,這樣可以在玩樂中開心起來,從而釋放自己消極的情緒?! ?/span>

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  這里小編需要提醒大家,嚴重的產前抑郁不僅僅只是會造成寶媽的情緒波動,寶媽的身體以及胎中的寶寶也可能會所產前抑郁所影響,因此如果大家發現問題,一定要及時解決哦。


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